O sistema tradicional de saúde indiano – āyurveda, traz uma compreensão aprofundada do conceito de saúde, constituição e manutenção de todos os tecidos do corpo, sintomas de desequilíbrios e sua evolução e, assim, trabalha a prevenção e tratamento dos aspectos causadores de doenças, essencialmente por meio de alimentação, estilo e hábitos de vida, uso de ervas e procedimentos terapêuticos como massagem, sauna e muitos outros.
Contudo, para uma aproximação adequada desta ciência, precisamos minimamente compreender a base cultural de onde ela surge, āyurveda, etimologicamente é a combinação de duas palavras: ayus (vida, longevidade) e veda (erudição, saber, ciência). Se origina na cultural védica, a mais antiga tradição espiritual de onde toda a civilização indiana deriva, que tem como escrituras de base, os Vedas. Aqui tanto vida, quanto ciência, têm um sentido profundo de compreensão da essência da natureza das coisas. De forma ampla podemos dizer que āyurveda é a arte de viver em harmonia com a natureza, que está em todas as coisas e que nos habita – nossa natureza última ou divina.
Consideramos que, em grande parte, nossos desafios de saúde têm relação com nossa desconexão com a natureza. Atualmente a maior parte da população mundial vive em grandes centros urbanos imersa em ambientes e seguindo hábitos insalubres. Citamos, como exemplo, a afirmação apresentada no relatório de 2020 da Organização Mundial da Saúde sobre o crescimento global no uso de álcool e da obesidade, em tal ponto que a partir de 18 anos temos um número maior de pessoas que sofrem de obesidade do que de indivíduos saudáveis. Os dados também são alarmantes ao citar doenças classificadas como crônicas não transmissíveis (doenças cardiovasculares, cânceres, distúrbios respiratórios, diabetes etc). A publicação afirma que apesar do fato de serem passíveis de prevenção seu número está aumentando em todo o globo e estão se tornando a maior proporção no total de mortes por doenças, tanto em nações pobres quanto ricas (https://www.who.int/data/gho/whs-2020-visual-summary).
A desconexão com a natureza, que já tem inclusive denominação clínica como Transtorno de Déficit de Natureza (TDN), vêm sendo percebida como possível causa de vários distúrbios em crianças como obesidade infantil, asma, transtorno de déficit de atenção, hiperatividade e deficiências em vitamina D.
Desta forma consideramos que não é possível falar de qualquer doença sem antes chamar à atenção para a necessidade de mudanças de hábitos. Precisamos rever nossos conceitos acerca de saúde e ecologia, precisamos acordar para o fato de que os desequilíbrios ambientais provocados pela humanidade retornam a nós na forma de mudanças climáticas, doenças entre outros desafios. Portanto, neste momento não se trata apenas de evitar que o vírus chegue até você. Isso sem dúvidas é importante, mas há também um chamado para mudança de conceitos. Estamos sendo convidados a rever nosso estilo de vida insustentável, que degrada ambientes e junto com eles nossa saúde.
Se queremos resgatar a saúde de forma integral āyurveda é um excelente caminho! Assim, espero que você leia as orientações de āyurveda selecionadas tendo esses aspectos em mente: Não adianta apenas usar ervas como se fossem remédios alopáticos! Saúde e imunidade dependem de nossos hábitos diários com um estilo de vida conectado aos ciclos naturais!
Médicos e terapeutas estão se empenhando para sistematizar informações que podem ajudar a população na melhoria de sua saúde e prevenção por meios de hábitos, integrado ao uso de plantas. Recebi diversos materiais de excelente qualidade que considero que não podem se perder por aí. Assim, organizei aqui uma série de referências que selecionei e que acredito que podem de grande utilidade pública. A grande dificuldade e risco nesse trabalho é que o āyurveda considera que as qualidades únicas de cada indivíduo e assim as orientações de hábitos, alimentação etc costumam ser personalizadas. Ou seja partimos do princípio básico de que CADA PESSOA TEM UMA FISIOLOGIA E MANIFESTA SINTOMAS DE FORMA ÚNICA, então é preciso ADEQUAR AS ORIENTAÇÕES DE FORMA MAIS INDIVIDUALIZADA e essa análise é feita por médicos e terapeutas. Então, recomendo esses materiais como apoio complementar, não substituem uma consulta. Este artigo deve ser melhor aplicado ao seu caso particular com um terapeuta confiável
De qualquer forma considero importante que essas informações sejam de amplo acesso. Na medida do possível aqui e no meu Instagram @ganga.yogaterapia buscarei trazer mais esclarecimentos. Fica também o convite para se unir nessa força-tarefa de coleta de referências e me enviar mensagens pelo Instagram sobre bons materiais que não estão aqui.
Cabe ainda um último alerta as informações aqui apresentadas no sentido de prevenção com a melhora da imunidade NÃO SUBSTITUEM CUIDADOS MÉDICOS.
Basicamente separei as referências para dois públicos distintos:
1) Orientações mais básicas que são compreensíveis para o público geral
2) Orientações que usam uma linguagem mais técnica de āyurveda, leitura mais específica para terapeutas e médicos.
ORIENTAÇÕES GERAIS SOBRE IMUNIDADE, USO DE ERVAS:
1) Material bastante completo sobre o que é o vírus, produzido por médicos chineses com perguntas e respostas sobre cuidados de higiene de prevenção:
https://pfarma.com.br/coronavirus/5412-manual.html
https://www.slideshare.net/LeonardoAttuch2/manual-de-preveno-e-controle-da-covid19-segundo-o-doutor-wenhong-zhang
2) Síntese organizada por Dr. Ruguê, recontextualizando para o Brasil as orientações do Ministério de Saúde da Índia.
https://www.escolayogabrahma.com.br/recomendacoes-ayush
Vídeo no início da pandemia com orientações gerais:
https://youtu.be/A6_w9pwNtcU
3) Série SOS OJAS (imunidade) com os terapêutas Tiago Namastê e Ratna Prabha
https://youtu.be/xC-CwCxFKxE
4) Artigo: Para aumentar a imunidade – Dr. Gaurav Davee
https://drgauravdave.wordpress.com/2020/04/09/protocolo-ayurvedico-para-aumentar-a-imunidade-em-covid-19-pandemico/
5) Podcast com o terapeuta Ayurveda Lucas Campos. Explica vários aspectos de prevenção, especialmente sobre agni, alimentação. https://soundcloud.com/ayurvedese/ayurveda-e-coronavirus-dicas-praticas
6) Live Ayurveda, imunidade e COVID 19, organizada pelo Dr. Danilo Carneiro: https://www.instagram.com/tv/CLIYprxj13L/
7) Síntese traduzida para português de guias e protocolos do Ministério Ayush (Índia).
8) Plantas medicinais e fitoterápicos que podem ser usados durante a COVID-19. UFMG: https://www.farmacia.ufmg.br/wp-content/uploads/2020/07/Cartilha-PROEX.pdf
EM INGLÊS:
1) Agni: An Ancient Key. How to Strengthen Immunity
(Agni: uma antiga chave. Como fortalecer a imunidade)
https://www.youtube.com/watch?v=ypQOXmfR9rU
2) The Pandemic, An Ayurvedic Perspective: 5 Minutes with Dr. Svoboda
Sobre aspectos espirituais da pandemia.
https://youtu.be/DuTqhEf8BX0
3) Dicas gerais para melhorar sistema imunológico, incluindo chás.
https://www.youtube.com/watch?v=KwRU60czwFY
Dicas de chás para o sistema imunológico:
https://www.youtube.com/watch?v=L-o08wcV2cI
ORIENTAÇÕES MAIS AVANÇADAS, SUGESTÃO PARA MÉDICOS E TERAPEUTAS:
1) Excelente artigo que sintetiza indicações de vários médicos tradicionais indianos (vaidyas). Engloba prevenção e tratamentos: https://www.easyayurveda.com/2020/03/16/coronavirus-ayurveda-prevention-treatment/
2) Tradução para português de guias e protocolos do Ministério Ayush (Índia): https://cabsin.org.br/membros/wp-content/uploads/2020/11/Ayurveda-e-Covid.pdf
3) The Functional Medicine Approach to COVID-19: Virus-Specific Nutraceutical and Botanical Agents
Artigo sintetiza plantas, vitaminas e seus benefícios para imunidade
4) International e-conference on Ayurveda and Covid-19
Muito bom Serginho!
Obrigada! Essa postagem foi minha, trazendo meus estudos e experiência de Ayurveda.
Abraços,
Mônica
Fico muito grata por esse material maravilhoso e completíssimo sobre Covid! Vou repassar para várias amigas que estão perdidas sem saber o que fazer com os casos de Covid na família e nelas próprias.