JOIAS

Ayurveda & Yoga

Jornada Interativa de Autoconhecimento e Saúde

De 06/11 a 04/12/2021, 4 semanas online trazendo conteúdos essenciais do Ayurveda e Yoga para você compreender sua natureza interna e adotar hábitos saudáveis.

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O que vai acontecer na Jornada?

5 aulas online

A Jornada será marcada por aulas semanais via videoconferência (zoom), quando traremos os pilares que você deve aprender para conseguir se auto-observar para conhecer sua natureza interna e analisar as mudanças necessárias na sua rotina para ter mais saúde e vitalidade. Essas aulas serão gravadas e você terá acesso aos conteúdos posteriormente. Aulas aos sábados à tarde (das 15 às 18hs) nos dias: 06/11; 13/11; 20/11; 27/11; 04/12.

Exercício diário de auto-observação

Preparamos instrumentos para te guiar nos aspectos essenciais do auto-observação. Serão alguns minutos que você vai dedicar para observar o que está ocorrendo com o seu corpo e como cada mudança impacta diferentes aspectos da sua saúde. Assim você poderá perceber como cada mudança afeta outros aspectos e poderá ter um planejamento mais efetivo para mudança.

Vídeos, áudios, referências complementares

Ao longo da semana teremos audios-coaching diários, exercícios de síntese integrando facilitação gráfica, dicas e conteúdos para complementar os estudos das aulas e deixar a teoria mais clara e dinâmica. Muitas dicas e orientações práticas, incluindo desde receitas na cozinha até técnicas do Yoga para implementar no seu dia-a-dia. Vamos te guiar nesse processo e te mostrar exatamente o que colocar em prática.

Comunidade de prática

Mudança de hábitos demanda empenho. Juntos os desafios ficam menores e ainda mais importante, se torna mais divertido. Assim, teremos uma comunidade de prática no Whatsapp, onde a turma será instigada a compartilhar dúvidas e descobertas que surgem na aplicação prática do que está sendo aprendido.

Sobre nossa facilitadora

Mônica Carapeços A. é Yogaterapeuta e Permacultora. Por sua dedicação à ecologia e cuidado das águas escolheu Ganga Ma (Mãe Ganga, Deusa do Ganges) para inspirar seu trabalho. Tem Formação em Yoga na Tradição de Krishnamacharya (2007-2009) e cursos no Krishnamacharya Yoga Mandiram, Índia. E desde então, mantém acompanhamento individual periódico com sua professora Maria Nazaré e é monitora em seu curso online de Yogasutras de Patanjali: filosofia na prática.
Terapeuta Ayurveda pela Escola Brahmavidyalaya (2015-2016), com diversos cursos de aprofundamento no Brasil e na Índia. Atualmente realiza formação continuada Asvini com Tiago Namastê e Ratna Prabha e ajuda na promoção de cursos de Ayurveda em Brasília e online.

O percurso

  1. Expressões (qualidades/atributos) e ciclos da natureza.
  2. Os 5 elementos (espaço, ar, fogo, ar, terra) na natureza e suas manifestações em nós.
  3. Saúde como um estado de harmonia com a natureza dentro e fora de nós.
  4. Reencontrando a nossa natureza de saúde e bem-estar
  1. Os três pilares da saúde segundo o Ayurveda clássico e suas adaptações para a atualidade.
  2. Movimento consciente e Yoga para assumirmos nosso poder pessoal de autocura pela adoção de rotina diária saudável para o corpo e mente.
  1. A importância do processo digestivo para o equilíbrio da saúde. Padrões metabólicos específicos; fatores inflamatórios causadores de doenças; excretas como indicadores da saúde corpo.
  2. Sabores, sentidos e compulsões alimentares.
  3. A magia das especiarias. Receitas simples e práticas para refeições que favorecem o bom metabolismo. Como adequar o cardápio à sua capacidade metabólica.
  1. A importância do sono para o equilíbrio da saúde segundo o Ayurveda.
  2. Ervas e dicas do Ayurveda para melhorar o sono.
  3. Técnicas do Yoga para cultivar um sono saudável capaz de renovar a vitalidade e regenerar adequadamente corpo e mente.
  1. A prática e a rotina diária de acordo com as necessidades específicas de cada pessoa e mudanças no fluir das estações do ano.

Depoimentos

"Foi no Ayurveda que encontrei um convite à mudança de hábitos por meio do entendimento da forma com que me relaciono com meu corpo, com a minha digestão e com as minhas escolhas, integrando sentido a uma transformação íntima. Durante o tratamento, ferramentas como o "ayurdiário" foram fundamentais para trazer a consciência sobre os impactos da rotina diária, auxiliando no processo de auto-conhecimento. À Monica toda a minha gratidão pela sua competência e dedicação ao longo desta caminhada. Com a mentoria dela, o processo se torna mais fácil de ser realizado!"
Renata
Servidora Pública
"Conheci Mônica Carapeços como professora no curso de permacultura e, desde então, a admiração pela pessoa e profissional só cresce! Tive a oportunidade de também tê-la como professora de yoga, como aluna e parceira nas atividades aqui no condomínio que administro. Foi uma experiência incrível ver como ela adapta as técnicas às necessidades de cada pessoa, explicando o movimento conectado à respiração, levando-nos à introspecção do auto conhecer-se. Ela ensina o que muito estudou e agora já está em seu coração. Recomendo fortemente!!! Aproveite a oportunidade."
Shirley Hauff
Bióloga
"Ser orientada pela Mônica foi é um presente da vida! Eu já vinha no caminho do autoconhecimento a um tempo, mas, receber o acompanhamento individual me trouxe uma fortalecimento nunca antes experimentado. Não só no aspecto físico mas também no cultivo de algumas virtudes: a principal delas foi a autodisciplina. Aprendi na prática que disciplina é liberdade! Com uma prática física suave dentro da minha rotina e dicas de alimentos potencializadores da minha potência passei por um momento de transição e angústia com tranquilidade e discernimento....nossos encontros são sempre edificantes! Sou grata" ♡
Aila Bia Oliveira
Terapeuta, educadora e atriz

Investimento

JOIAS

Jornada Interativa de Autoconhecimento e Saúde​

  • Jornada de 4 semanas com atividades de apoio e mentoria na período de 06/11/2021 a 04/12/2021.
  • 15 horas/aula por videoconferência.
  • Materiais digitais apoio, audios-coaching diários, exercícios dinâmicos com facilitação gráfica, videos e referências complementares.

Promoção de final de ano:
de R$490 por R$350 à vista.

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Realização:

Instagram

Contato:

ganga.yogaterapia@gmail.com
61 99613-1117